说到减肥，很多小仙女都会想到节食，但是身体是靠饮食来维持健康的，所以节食并不是一件好事。减肥的时候一定要注意控制热量的摄入，也可以适当的吃一些降脂、刮油的食物。那么，减肥期间可以吃芒果吗？减肥期间可以吃哪些食物呢？下面我们就来了解一下。

减肥期间不能吃芒果。

因为芒果的升糖指数与其他水果相比要高。食用芒果后，体内的血糖会迅速上升，多余的热量会变成脂肪储存在体内，不利于减肥。此外，如果在食用芒果后再食用其他含有脂肪的食物，会导致体重增加。当你在减肥时，最好避免吃芒果。减肥时一定要避免含糖量高的水果，否则会导致血糖升高，所以减肥时可以选择蔬菜。蔬菜还富含各种维生素和纤维，是一种很好的替代食物。

减肥期间可以吃的食物

1. 清淡易消化，在减肥时，饮食要清淡易消化，可以多吃蔬菜、水果和粥，避免脂肪在体内堆积，导致肥胖。另外，这种食物对肠胃也有好处，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥。

2. 日常生活中应选择低脂肪、高蛋白的食物，补充营养，防止热量摄入过多而导致肥胖。可以喝粥，吃米饭，香菇蒸蛋，绿豆芽拌豆腐，木耳拌芹菜。

以上就是关于减肥期间能不能吃芒果的全部内容。希望我今天分享的内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。