中医养生博大精深，流传着许多简洁明了的养生格言，这些格言蕴含着先贤的养生智慧，为我们提供了日常保健和养生的指导。今天，我们就来领略一下中医养生问候格言的魅力，从中汲取养生真谛。

一、春生夏长

"春生夏长"，指春天万物复苏、生长旺盛，夏季阳气最盛、生命力旺盛。这启示我们，春天应顺应自然，养肝护脾，以利生发；夏季要养护阳气，清热消暑，以防暑热伤身。

二、秋收冬藏

"秋收冬藏"，指秋天万物成熟、收敛内藏，冬季万物蛰伏、养精蓄锐。这提示我们，秋天应敛神静气，养肺润肠，以防燥邪侵袭；冬季应收藏精气，温补强身，以御寒保暖。

三、晨起周身暖

"晨起周身暖"，强调清晨起床时身体应温暖舒适。这说明，晨练应循序渐进，避免过度运动出汗而致阳气外泄；晨起宜喝温水，以温补脾胃、驱散寒气。

四、昼静神自守

"昼静神自守"，提醒我们在午后适当休息，养神安魂。这有助于缓解疲劳，避免过度耗伤气血；午后可闭目养神，或适当散步，以放松身心。

五、暮归宜缓步

"暮归宜缓步"，强调傍晚回家时宜放慢脚步，避免急促奔跑而伤及气血。这有助于疏通筋骨，缓解疲劳；傍晚可适当散步，或做一些轻缓的运动，以安神养心。

六、夜眠心宜静

"夜眠心宜静"，提示夜间睡眠时心神应安宁平静。这有助于入睡安稳，保证睡眠质量；睡前可泡脚或喝一杯温牛奶，以放松身心、促进睡眠。

七、食不言寝不语

"食不言寝不语"，强调吃饭时专心进食，不说话；睡觉前不要过多言语。这有助于消化吸收，避免伤及脾胃；睡觉前过多言语，会扰乱心神，影响睡眠质量。

八、久坐伤筋骨

"久坐伤筋骨"，告诫我们久坐不动会损伤筋骨。这要求我们平时注重劳逸结合，避免久坐不起；久坐后宜适当活动筋骨，以促进血液循环，缓解疲劳。

九、暴饮伤脾胃

"暴饮伤脾胃"，强调暴饮暴食会损伤脾胃。这提醒我们，饮食应定时定量，避免暴饮暴食；暴饮暴食会加重脾胃负担，导致消化不良，损害脾胃健康。

十、过劳损气血

"过劳损气血"，告诫我们过度劳累会耗伤气血。这要求我们劳逸结合，避免过度疲劳；过度劳累会消耗大量气血，导致气血亏虚，影响身体健康。

中医养生问候格言简洁明了，朗朗上口，蕴含着丰富的养生智慧。我们不妨将这些格言铭记于心，在日常生活中实践应用，呵护我们的身体健康，享受健康长寿的人生。