脾是人体的后天之本，气血生化之源，人的能量来源全靠脾的消化和吸收，脾虚会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等严重的后果，那在生活当中，脾虚我们要怎么调理呢？我们今天就一起来看看。

1、饮食调理

饮食规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。多吃蔬菜和水果。少吃有刺激性和难于消化的食物,生冷的食物也要尽量少吃。可以多喝粳米粥,多吃牛肉之类的。

5、作息规律

平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

一个人如果长时间的脾虚的话，就会造成很多的严重后果，所以我们建议，脾虚患者要改变自己的生活方式，及时的发现脾虚疾病，及时的治疗。

6、保持良好的精神状态精神因素对身体影响甚大，因此不管发生什么，不管遇到什么情况，保持良好的精神状态和阳光一点的心，是最为重要的，也要认识到脾虚不是什么大障碍，可以调理好的。

7、坚持运动要坚持参加适当的体育活动,改善本身的血液循环,促进其新陈代谢,增强体质。

总而言之，脾虚的调理最重要的还是养成健康的饮食习惯及生活习惯，除此之外，不要有过大的压力，保持愉悦的心情，否则吃再多的药进行调理，也很难将脾调理到一个健康的状态。