地瓜的营养价值 用炒锅烤地瓜的做法

养生知识 0 2024-05-18

食材地瓜 4个土豆 2个水 500ml饭碗 1个

炒锅里放入约500ml水

把一份碗倒扣在水中

地瓜选择瘦一点的,这样会容易熟,清洗干净

还顺手放了2个土豆,把土豆清洗干净

土豆滴管统统放入锅里

盖上锅盖,开火,这个过程,到水开锅时用大火,等冒出蒸汽后改成小火

大约20分钟后,打开锅盖,出现焦糊的状态了,土豆也裂开口了,就可以了

火的力量就是比用电转化的热量要好,非常的好吃

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