乳房胀痛有多种原因和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象是属于病态。想要缓解乳房胀痛，那么乳房胀痛生活中又该如何护理？

三、饮食护理

从饮食角度来说，应该尽量保证饮食的清淡，不要吃辛辣刺激食物，另外身体内雌激素过多的话，也会影响乳腺的健康，所以要限制豆制品等食物的摄取，平时还要避免生气着急!

四、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

有些乳房胀痛我们可能没有办法避免，但是我们可以尽自己的能力来减少这种胀痛，如果我们能根据以上介绍的方法找到正确的治疗方法一定可以帮助我们更好的解决问题。