左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素。那么左旋肉碱的作用与功效有哪些呢？一起来看看吧。

3.提高运动能力

左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

4.消除脂肪

肝脏是脂肪的重要代谢器官，除食用过多脂肪可导致脂肪肝外，当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时，也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

5.恢复疲劳

左旋肉碱的作用与功效 左旋肉碱有什么好处

人体补充左旋肉碱以后能促进人体内细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，也能促进葡萄糖的氧化利用，可以延缓人体疲劳的发生。另外人们运动时会产生大量的乳酸，左旋肉碱还能促是这些乳酸分解，能加快这些物质排出体外，能让人体的疲劳症状快速恢复。

6.有益于婴儿健康

左旋右碱在推动婴儿生长发育的一些生理学全过程中具备一定的作用。因此婴儿奶粉中带有的左旋右碱就对宝宝具有十分关键的功效。此外，奶水中也带有一定量的左旋右碱，牛乳中的左旋右碱成分更高，以牛乳蛋白质为基本的婴儿配方奶粉一般 不容易欠缺左旋右碱，不用附加再补充左旋右碱了。

从上文中我们可以了解到左旋肉碱的作用与功效还是挺多的，但是需要注意的是，不能多吃，否则会带来不良反应。