一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。改善饮食和生活习惯减轻胃肠道的负荷从而预防肠胃疾病。怎样饮食让肠胃更加健康？下面跟小编一起来看看吧。

3、不应摄取刺激胃部的食物

不应摄取刺激胃部的食物。如酒精，碳酸饮料，咖啡，香料，烟等都能刺激胃粘膜，引起胃肠道疾病。

4、上午不应空腹学习工作

上午不应空腹学习工作。准时吃早饭以后，休息15分钟以后出门。