一日之际在于晨，不少爱锻炼的朋友也喜欢在早上进行锻炼。早上起来时空气好，头脑清晰，有利于为一天的工作和生活打下良好的基础。那么，空腹晨练好吗？下面我们就一起来了解一下这个问题。

晨练有注意事项

1、晨练前喝杯水

因为晨练前不喝水的话，对健康很不利。因为夜晚睡眠时，皮肤及呼吸道每小时要散发20~30克水分，加上尿液的排泄；晨起时机体已处于脱水状态，如血液浓缩、血容量减少、血流缓慢等。体内代谢废物堆积，容易诱发高血压、脑溢血、心绞痛等。

2、晨练后勿进食

因为运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少；如运动后不经过适当休息，立即吃饭，易患消化不良等胃肠疾病。同时，晨练后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张；此时，洗冷水浴，机体受冷水刺激，可导致毛细血管收缩。

3、起床后不要晨练

因为晨起时，人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应变化的外界环境；需有一个逐步调整的过程，以利生理功能活跃起来。起床后稍休息片刻，做些准备活动，然后再晨练。

以上就是关于空腹晨练好吗的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。