在减肥期间，由于饮食的变化，特别是碳水化合物的减少，消化道内容易出现纤维素不足的状态，再加上没有喝足够的水，容易出现便秘，那么减肥期间便秘怎么办呢？一起来了解一下吧。

3.多喝水

减肥期间，每天水分摄入保持在1800-2000ml，早晨可以空腹饮水300ml，养成习惯，有助于消除便秘。

4.晨起空腹喝一勺陈醋

陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。而且喝醋还可以减肥。不过，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。

减肥期间便秘怎么办 如何解决减肥期间便秘问题

5.多吃豆酱、大酱等发酵食品

豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，再适当配合一些运动，效果更佳。

上面就是为大家介绍的减肥期间便秘怎么办相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。