蒸桑拿是很多人都比较喜欢的事情，主要有干蒸和湿蒸两种，通过整桑拿可以扩张身体的毛孔，让身体中的毒素和体内垃圾都由张开的毛孔排出，这个就会很有效的促进身体血液循环和新陈代谢的作用，也就达到了美容和健身的效果，是一种不需要进行运动的被运动方式，同时也有一定的减肥作用。

湿蒸的好处有哪些

1.给肌肤补水，清洁皮肤，软化角质层，维护皮肤饱满与弹性。

2.使毛孔扩张，将体内毒素和有害物质随汗液排出体外。

3.消除疲劳，使身心放松，焕发精神。

4.消耗体内多余脂肪，达到减压降脂功效。

5.促进新陈代谢，改善人体循环。

6.调节生理机能，补充细胞能量。

湿蒸能不能减肥(湿蒸好处和坏处)

7.改善酸性体质及亚健康状况。

8.瘦身美体，增强身体免疫力。

什么是湿蒸

1.湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。

2.由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻炼，血液循环改善，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。

3.虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但其获得蒸汽的方法却完全不一样，桑拿浴是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气，其温度一般可达60℃以上，而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器，通过电加热器“烧水”产生雾气，再经管道喷入蒸汽房，其温度较低，一般不超过45℃。

湿蒸的注意事项

1.玉和项链等贴身挂饰、手表最好也不要带进桑拿房，以防烫伤。

2.孕妇，经期妇女、心脏病及皮肤病等患者不宜使用。