复合益生菌主要能够达到调节肠道菌群失调的作用，对于自身的健康也是非常有好处的。

益生菌主要能够调节肠道内的抑菌群，有利于肠道内的菌群平衡，也有利于食物的吸收或者是消化，还能够达到抑制有害菌繁殖的效果，对于出现消化不良或者是便秘，还能够达到辅助改善的作用，能够达到缓解过敏或者是降低血清胆固醇的效果。但是具体的使用剂量一定要谨遵医嘱，最好不要盲目的使用，同时还需要避免长期或者是大剂量的摄入，否则会导致肠道内的菌群受到影响，最好在专业医生的指导下使用，不得私自减少使用或者是联合其他药物同时使用。

另外在使用复合益生菌调理期间，还需要养成良好的饮食习惯，不要进食一些不易消化或者是辛辣刺激性的食物，否则会增加胃肠道的负担。同时还需要注意一次性不要过多摄入食物，以免出现消化不良，在进食食物后需要适当的活动，这样有利于肠道的蠕动。平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不要长时间熬夜或者是过度劳累。