生完孩子已经21天了，但恶露还没干净，不知道是不是我在月子里洗头洗澡的原因。一般情况下恶露多久就会完全干净？月子期间恶露反复不尽怎么办？吃什么有助于排恶露呢？

1.恶露持续时间

坐月子期间排恶露的时间因人而异，一般来说平均时间是20天，短的只有14天左右，长的可达到6周。但如果2个月以后恶露还不干净的话，就要引起注意了。可能是子宫腔出现感染、子宫没有完全复原、子宫腔内有妊娠物遗留等等。

2.下床运动有助排恶露

在月子期间如果完全躺着，不下床活动的话危害很大。不仅会影响食欲、导致肥胖、子宫恢复慢等，也不利于恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。同时要注意室内空气流通，排出污浊之气。产妇应该保持心情舒畅，这样才能加快恢复速度。

3.有助排出恶露的食物

月子期间在注重下奶的同时，还要补充一些有利排出恶露的食物。产后一到二周的时间内不能吃人参、桂圆等大热食物，可以吃一些鸡蛋、鸡肉、猪肝、汤面、豆类、粥类等。山楂能增进食欲、促进消化，是月子期间非常适合产妇的水果，可以用山楂和红糖做成甜汤，有助排尽恶露。