红糖性温和、味甘甜，具有益气补血、缓解疼痛、健胃暖脾的作用。很适合女性喝，特别是经期女性，红糖水营养价值高、排毒养颜，对女性月经顺畅有很大的帮助。

1、营养价值

红糖的价值在于温而补之，温而通之，温而散之，对人体具有温补的作用，不仅适合女性，也适合营养不良的小孩、大病初愈的老人，红糖水还有较好的疗虚进补作用，老人适量喝些红糖水，还能起到散瘀活血，利肠通便的效果。

2、排毒养颜

红糖可搭配红枣熬粥，或配上银耳、红豆煮汤，女性食用可使面部肤色红润，可起到排毒养颜，活血通气的作用。

3、调理月经

女性月经不规律，痛经时都可食用红糖水进行调节，红糖水也有益气补血作用，对贫血患者有很大的帮助。