15岁的青少年正处在全面生长发育的年纪，需要耐力、身高、灵敏、速度等身体素质的发展，肌肉的练习主要是吸收蛋白质，而骨骼的生长要吸收钙质，所以15岁的青少年是可以练肌肉的，不会影响长高。那15岁的青少年练肌肉好不好呢？要注意什么情况呢？

1、提升力量

练习肌肉，能健美肌肉，使肌肉发达，能提升自己的力量。

2、帮助长高

练肌肉也属于运动的一种，对长高有一定的帮助。

3、促进发育

适当的练习肌肉，能促进血液循环，能促进人身体的发育。

4、温馨提醒

15岁的你还处在青春发育期，不能为了追求肌肉而进行大量的力量练习，避免对身体造成不必的伤害，要适量的运动；同时，不能只练习肌肉，要追求平衡发展；除了要注意力量的锻炼，还要及时补充营养。