胸部的发育属于女性第二特征，15岁正处在女性第二特征发育的青春期，但一般胸部的发育会因人而异，每个人的发育时间会有所不同，当然，胸部的发育与遗传、营养等因素有关，遗传的我们无法改变，但我们可以通过后天的营养来改变，那有什么食谱能帮助胸部发育呢？我们一起来看看。

1、木瓜+红枣+莲子

将红枣、莲子中加入适量的冰糖煮熟，然后将去籽的木瓜放入之前煮好的食物中，再次蒸透后即可食用。该食物能帮助滋补身体，对帮助胸部发育有很好的效果。

2、山药+青笋+鸡肝

将山药、青笋去皮、洗净、切条，将鸡肝也洗净切片，然后将这些食物用沸水焯一些，再在锅内放入适量的食油，加入适量的高汤，将之前的食物倒入锅内翻炒，加入适量的味精、盐等调味品，炒熟之后就可以吃。

3、青豆+黄豆+鸡翅

将青豆、黄豆用开水炮胀，将鸡翅用沸水泡一下，然后将青豆、黄豆、鸡翅加入高汤炒熟，即可食用。

4、花生炖猪脚

拿花生来炖猪脚做的汤，也对胸部的发育有帮助。

5、温馨提醒

鱼、肉、牛奶、木瓜等含有丰富的蛋白质的食物，可以帮助健胸丰胸；花生、杏仁、桃仁、芝麻、黄豆、粟米、核桃等坚果类或种籽类，也能帮助健胸；柚子、葡萄、西红柿、橙子等富含维他命C的食物，可以帮助防止胸部变形。