低血压患者在日常生活中需要注意什么

养生知识 0 2023-06-13

1、每天至少喝2L水。

多喝水有助于保持血容量正常甚至所有增加。

2、调整盐摄入量。

大家都知道高盐饮食对身体危害很大,所以很多人会尝试去除或减少盐摄入量,而许多出现直立性症状的患者就存在盐摄入不足的情况。如果检查发现24小时尿钠偏低,就要在医生的指导下,每天在日常饮食基础上加入2.3~4.6克盐,大约半个啤酒瓶盖的量。

3、多运动。

很多人觉得低血压不能运动,一运动就怕晕倒,但其实卧床会使体能迅速下降,并使血压下降程度加重。运动方式可以选择有氧运动为主,由于存在跌倒风险,尽量别选跑步或直立运动,可以选择躺式自行车、划船机等运动。

4、睡觉时采取头高位。

可在床头板的腿下加垫抬高床头,让床头比床脚高15~23cm,这样能让血压下降减轻,起身时要放慢速度。

5、避免核心体温升高。

不在高温高湿环境中运动、使用热水浴池、温泉或桑拿浴室、长时间热水淋浴等。

6、低血压人群不建议献血,容易加重症状。

虽说低血压对身体健康有威胁,但相比起来,高血压更危险,一旦确诊高血压,心脑血管病是第一危险疾病,如果不做控制可能会发生心梗、脑梗,特别是三高人群、吸烟、饮酒等人群。

不管是高血压还是低血压,在平时生活中都要养成良好的生活习惯,除此之外,高血压患者平时也要做好个人监测,可以选择便携式的心电监测设备,以便及时发现异常,据了解,PSD滤波技术可应用于高频心电领域,有效识别心室晚电位信号,进而达到预警心梗的目的,降低危险系数。

本文链接:http://www.rrki.cn/yszs/1787.html

上一篇:什么原因会造成低血压
下一篇:低血压常见的类型有哪些
相关文章
返回顶部小火箭