中医养生注重调理阴阳五行，平衡气血，以下20味中药材具有调补气血、健脾益胃、安神益智等功效，日常养生保健时常备无患。

1. 人参：补气健脾，益气固脱

人参味甘微苦，性温，归肺、脾、心经。具有补气健脾、益气固脱、生津安神的功效。适用于气虚乏力、脾胃虚弱、气短心悸、失眠健忘等症状。

2. 黄芪：补气升阳，固表止汗

黄芪味甘微苦，性温，归脾、肺经。具有补气升阳、固表止汗、托毒生肌的功效。适用于气虚乏力、自汗盗汗、气虚浮肿、疮疡难愈等症状。

3. 党参：补中益气，健脾益肺

党参味甘性平，归脾、肺经。具有补中益气、健脾益肺的功效。适用于气虚倦怠、脾胃虚弱、肺气虚弱等症状。

4. 白术：健脾燥湿，益气生津

白术味甘苦，性温，归脾、胃经。具有健脾燥湿、益气生津、化痰止咳的功效。适用于脾胃虚弱、消化不良、泄泻腹痛、痰多咳嗽等症状。

5. 山药：健脾益胃，滋肾固精

山药味甘性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾固精、益肺止咳的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、肺虚咳嗽、肾虚遗精等症状。

6. 太子参：补气养阴，清热生津

太子参味甘微苦，性凉，归脾、肺经。具有补气养阴、清热生津、益气止咳的功效。适用于气阴两虚、肺热咳嗽、口干咽燥等症状。

7. 枸杞子：滋补肝肾，益精明目

枸杞子味甘性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目、强健筋骨的功效。适用于肝肾亏虚、视力减退、筋骨酸软等症状。

8. 龙眼肉：补气养血，安神健脾

龙眼肉味甘性温，归心、脾经。具有补气养血、安神健脾的功效。适用于气血虚弱、心悸失眠、脾胃虚弱等症状。

9. 红枣：补益气血，健脾养胃

红枣味甘性温，归脾、胃经。具有补益气血、健脾养胃、安神助眠的功效。适用于气血虚弱、脾胃虚寒、失眠多梦等症状。

10. 当归：补血活血，调经止痛

当归味甘辛，性温，归心、肝、脾经。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。适用于血虚萎黄、月经不调、腹痛经闭等症状。

11. 川芎：活血行气，止痛消肿

川芎味辛，性温，归肝、脾经。具有活血行气、止痛消肿、祛风通络的功效。适用于血瘀气滞、头痛眩晕、肢体麻木等症状。

12. 丹参：活血化瘀，清心除烦

丹参味苦，性微寒，归心、肝经。具有活血化瘀、清心除烦、凉血消肿的功效。适用于血瘀心悸、心烦不寐、胸痹疼痛等症状。

13. 三七：活血止血，消肿止痛

三七味甘微苦，性微温，归肝、胃经。具有活血止血、消肿止痛、补气养血的功效。适用于跌打损伤、吐血衄血、气虚血瘀等症状。

14. 山茱萸：补益肝肾，涩精固精

山茱萸味酸涩，性微温，归肝、肾经。具有补益肝肾、涩精固精、生津止渴的功效。适用于肾虚腰痛、遗精滑精、口渴烦热等症状。

15. 杜仲：补肾强筋，祛风胜湿

杜仲味苦涩，性微温，归肝、肾经。具有补肾强筋、祛风胜湿、安胎养神的功效。适用于肾虚腰痛、筋骨酸软、胎动不安等症状。

16. 巴戟天：补肾壮阳，强筋健骨

巴戟天味甘辛，性温，归肾、脾经。具有补肾壮阳、强筋健骨、驱风通络的功效。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、风湿痹痛等症状。

17. 白芍：养血柔肝，清热止痛

白芍味酸苦，性微寒，归肝、脾经。具有养血柔肝、清热止痛、平抑肝阳的功效。适用于肝郁气滞、血虚经痛、头痛眩晕等症状。

18. 牡丹皮：清热凉血，活血化瘀

牡丹皮味苦辛，性微寒，归心、肝经。具有清热凉血、活血化瘀、通经止痛的功效。适用于热病神烦、月经不调、痛经闭经等症状。

19. 薄荷：疏肝理气，清热解暑

薄荷味辛，性凉，归肺、肝经。具有疏肝理气、清热解暑、消炎止痛的功效。适用于肝气郁结、头痛目赤、暑热感冒、咽喉肿痛等症状。

20. 金银花：清热解毒，消肿止痛

金银花味甘，性微寒，归肺、心经。具有清热解毒、消肿止痛、疏散风热的功效。适用于风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疮毒等症状。