中医养生注重通过调养身体機能，增强抵抗力，从而预防疾病的发生。以下是一系列经过时间考验的养生秘方，帮助您健康长寿。

养心安神

秘方：柏子仁粥材料：柏子仁30克，粳米100克，水适量做法：将柏子仁洗净，与粳米一同放入锅中，加水煮粥。粥熟后即可食用。功效：柏子仁性味甘平，入心經，有养心安神之效，可用于治疗心悸失眠等症状。

补气健脾

秘方：参苓白术散材料：人参10克，茯苓15克，白术15克，甘草6克做法：将以上材料研成细末，每次服用6克，温水送服。功效：此方补气健脾，适用于脾胃虚弱，气短乏力，食欲不振等症状。

补肾壮阳

秘方：杜仲腰花汤材料：杜仲15克，猪腰花1个，盐适量做法：将杜仲洗净，切片；猪腰花洗净，切片。将杜仲、猪腰花一同放入锅中，加水煮汤。汤熟后加入盐调味即可食用。功效：杜仲性味甘温，入肝、肾经，有补肾壮阳，强健筋骨之效。此汤可用于治疗腰膝酸软，阳痿早泄等症状。

滋阴养血

秘方：阿胶糕材料：阿胶500克，冰糖250克，核桃仁250克，黑芝麻250克做法：将阿胶打碎，放入碗中，隔水蒸化。加入冰糖搅匀，继续蒸化。加入核桃仁、黑芝麻拌匀。倒入模具中，冷却后切成小块即可食用。功效：阿胶糕滋阴养血，补气益肾，可用于治疗体虚乏力，面色苍白，月经不调等症状。

润肺止咳

秘方：川贝雪梨膏材料：川贝母10克，雪梨1个，冰糖适量做法：将川贝母研成细末；雪梨洗净，去核，切块。将川贝母、雪梨、冰糖放入锅中，加水炖煮至雪梨变软。倒入碗中，晾凉后即可食用。功效：川贝母性味甘苦，入肺经，有润肺止咳，化痰平喘之效。此膏可用于治疗咳嗽，咽喉疼痛，声音嘶哑等症状。

健胃消食

秘方：山楂茶材料：山楂10颗，红茶3克做法：将山楂洗净，去核，切片；红茶放入杯中，用沸水冲泡。加入山楂片，浸泡10分钟后即可饮用。功效：山楂性味酸甘，入脾、胃、肝经，有健胃消食，活血化瘀之效。此茶可用于治疗消化不良，食欲不振，胸闷腹胀等症状。

降压安神

秘方：枸杞菊花茶材料：枸杞10克，菊花10克做法：将枸杞、菊花放入杯中，用沸水冲泡。浸泡10分钟后即可饮用。功效：枸杞性味甘平，入肝、肾经，有滋补肝肾，明目安神之效；菊花性味甘苦，入肝、肺经，有清热解毒，降压安神之效。此茶可用于治疗高血压，头晕目眩，失眠多梦等症状。

护肝明目

秘方：决明子茶材料：决明子30克做法：将决明子洗净，放入锅中，加水煎煮。煎煮至水变为褐色即可。倒入杯中，晾凉后即可饮用。功效：决明子性味苦寒，入肝、肾、大肠经，有清热明目，润肠通便之效。此茶可用于治疗眼睛干涩，视力下降，便秘等症状。

结语

以上中医养生秘方经过多年实践，具有良好的养生保健功效。坚持服用，有助于调养身体機能，增强抵抗力，远离疾病困扰。但需要注意的是，在服用这些秘方之前，请务必咨询专业的中医师，根据个人体质和症状辨证施治，以确保安全有效。