中医认为，肝是主疏泄的脏腑，主要负责疏通气血、调节情绪、排泄废物。当肝气不畅时，会出现头晕目胀、烦躁易怒、失眠多梦、口苦口干等症状。因此，养肝护肝至关重要，而瑜伽作为一种身心放松的运动，可以有效疏肝理气，调和阴阳。

1. 树式

树式可以帮助伸展肝经和肾经，疏通气血。做法：双脚并拢站立，右脚向左迈一大步，右脚跟放在左脚内侧，右膝盖向右弯曲，双手合十向上举起。

2. 卧角式

卧角式可以帮助放松肝脏，促进排毒。做法：仰卧，双腿分开，双膝弯曲，双脚向外分开，双手放在体侧。

3. 猫牛式

猫牛式可以帮助按摩肝脏，促进血液循环。做法：四肢着地，双手与肩同宽，膝盖与髋同宽，吸气时腹部向下凹，呼气时腹部向上拱。

4. 半鸽式

半鸽式可以帮助伸展肝经，缓解肝气郁结。做法：跪在地上，右膝盖弯曲，右脚踝放在左大腿内侧，双臂向后伸展。

5. 仰卧扭转式

仰卧扭转式可以帮助按摩肝脏，促进胆汁分泌。做法：仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地上，双臂伸直向两侧打开，左右扭转头部和身体。

6. 蝴蝶式

蝴蝶式可以帮助放松肝脏，促进气血流动。做法：坐在地上，双脚弯曲，双脚脚底相对，双手放在脚底上。

7. 摊尸式

摊尸式可以帮助缓解压力，放松肝脏。做法：仰卧，双臂放松放在身体两侧，双腿伸直，闭上眼睛，全身放松。

以上这些瑜伽动作可以有效养肝护肝，但需要注意的是，瑜伽并非治疗疾病的良方，如果出现肝脏疾病，一定要及时就医。此外，在练习瑜伽时，也要注意循序渐进，避免过度用力，以免造成伤害。