中医养生讲究天人合一、阴阳平衡，而茶疗作为中医养生中的重要组成部分，具有药食同源、调和气血、养生保健的独特功效。历代名老中医留下了众多养生茶方，这些茶方凝聚了中医药的智慧，对于保持身体健康、延年益寿有着重要的作用。

一、清代名医叶天士的菊杞明目茶

叶天士是清代著名的温病学家，他的菊杞明目茶以疏肝清热、明目益脑见长。茶方中菊花清肝明目，枸杞补肝益肾，决明子清肝降火，三味药材搭配，对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊等有良好的缓解作用。

配方：

菊花5克枸杞5克决明子5克

用法：

将菊花、枸杞、决明子放入茶杯中，冲入沸水，焖泡10分钟即可饮用。每日1-2次。

二、民国名医张锡纯的益气健脾茶

张锡纯是民国时期著名的中医大师，他的益气健脾茶有健脾益气、调理脾胃的功效。茶方中党参补气健脾，黄芪益气升阳，白术健脾利湿，三味药材相辅相成，对于脾胃虚弱、气血不足引起的乏力、食欲不振、腹胀腹泻等有很好的改善作用。

配方：

党参5克黄芪5克白术5克

用法：

将党参、黄芪、白术放入纱布袋中，扎紧口，放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，过滤取汁饮用。每日1-2次。

三、当代名医董建华的降压茶

董建华是当代著名的中医师，他的降压茶以降血压、平肝潜阳为特点。茶方中菊花平肝降压，决明子清肝降火，夏枯草清热解毒，三味药材配合，对于高血压引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、烦躁失眠等有明显的缓解作用。

配方：

菊花5克决明子5克夏枯草5克

用法：

将菊花、决明子、夏枯草放入茶壶中，冲入沸水，盖上壶盖焖泡10分钟即可饮用。每日2-3次。

四、名老中医养生茶的注意事项

尽管名老中医养生茶有较好的养生保健作用，但也有一些注意事项需要了解：因人而异：不同体质的人适合不同的养生茶，需要根据自身情况选择合适的茶方。适量饮用：养生茶不宜过量饮用，一般每日1-2次即可，过量饮用反而会对身体造成负担。不宜长期服用：养生茶中的药性成分经过长时间服用可能会产生一定的副作用，因此不宜长期服用，建议每隔一段时间停服一段时间再继续。有特殊情况者慎用：孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群应谨慎使用养生茶，最好在医生指导下服用。

名老中医养生茶传承着中医药的养生智慧，对于保持身体健康、延年益寿有着重要的作用。在日常生活中，可以根据自己的体质和需求，选择合适的茶方，适量饮用，帮助我们更好的呵护健康，享受幸福安康的生活。