在追求健康养生的道路上，人们往往会陷入一些误区，导致养生不得法，甚至损害健康。以下是中医养生中常见的七大伤害，需要加以警惕：

1. 盲目进补

很多人认为进补越多越好，但实际上，进补不当反而会加重身体负担。中医讲究辨证论治，不同体质的人需要针对性地进补。盲目进补可能会导致气血失调、阴阳失衡，甚至出现上火、口干舌燥等症状。

2. 过度养阴

养阴固然重要，但过犹不及。有些人认为滋阴越多越好，殊不知过分滋阴会抑制阳气，导致身体出现畏寒、精神萎靡、食欲不振等症状。中医认为，阴阳平衡最为关键，过分偏补任何一方都不可取。

3. 拔火罐过勤

拔火罐是一种常用的养生方法，但并非所有人都适合，且不宜过勤。拔火罐会消耗人体气血，过度拔火罐会造成气血虚弱、抵抗力下降。一般情况下，一周拔火罐1-2次即可，有心血管疾病、皮肤损伤等问题的人群不建议拔火罐。

4. 乱用药膳

药膳兼具食疗和药疗的双重功效，但并非所有人都能随便食用。药膳中往往含有药材，如果不了解药性，擅自服用容易引起药物过敏、中毒等不良反应。建议在医生的指导下食用药膳，避免自行配伍。

5. 过度按摩

按摩是一种放松身心的好方法，但过度的按摩会导致身体疲劳、肌肉损伤。按摩时应选择正规按摩场所，并根据自己的身体情况选择合适的按摩手法和力度。过度按摩不仅不会带来好处，反而会损害健康。

6. 滥用保健品

保健品并不能包治百病，盲目滥用反而会给身体带来伤害。保健品主要针对特定人群和症状，如果自身体内不缺乏某种营养物质，过多服用保健品反而会加重肝肾负担。建议在医生的指导下合理使用保健品。

7. 久坐不动

久坐不动是现代人常见的养生误区。长时间坐在电脑前或沙发上会导致气血不畅、肌肉萎缩、颈椎腰椎问题。中医认为，生命在于运动，养生保健也需要适当的运动。每天抽出时间进行适度的运动，才能强身健体，远离疾病。

中医养生是一门博大精深的学问，既要坚持传统，也要结合现代科学知识，切忌盲目跟风或轻信偏方。在养生保健的过程中，需要根据个人体质和健康状况，选择适合自己的养生方法，并持之以恒。只有科学、合理的养生，才能真正维护健康，远离疾病。