中医是一种有着悠久历史的传统医学体系，除了治疗疾病外，中医还涵盖了丰富的养生保健知识，为人们提供非医疗手段保持健康和延年益寿。以下是一些常见的中医非医疗养生方法：

1. 起居有常

中医认为，人体的生理活动和自然界息息相关。因此，养成规律的作息习惯非常重要。早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。同时，应顺应四季变化，调节起居时间，如春生、夏长、秋收、冬藏。

2. 饮食调养

中医养生强调"药食同源"，认为食物不仅可以提供营养，还可以调节身体机能。根据个人的体质和季节变化，选择合适的食材进行调养。如脾胃虚寒者宜多食温热性食物，而湿热体质者应清淡饮食。

3. 适当运动

运动是养生的重要方式。中医认为，适当的运动可以促进气血运行，疏通经络，增强体质。选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步、游泳等，并持之以恒地进行。

4. 情绪调养

中医认为，七情过激会损伤脏腑气血，因此情绪调养至关重要。保持平和的心态，遇事不急躁、不暴怒。多参加一些陶冶情操的活动，如听音乐、读书、赏花等。

5. 穴位按摩

穴位按摩是一种简单易行的养生方法。通过按压特定穴位，可以刺激经络，疏通气血，起到调理脏腑、增强体质的作用。常见养生穴位有足三里、三阴交、涌泉等。

6. 经络养生

经络是人体气血运行的通道。通过对经络的疏通和调理，可以达到养生保健的目的。常见经络养生方法包括经络拍打、经络刮痧、经络艾灸等。

7. 中药调养

中医养生中，中药也扮演着重要的角色。通过选择合适的中药材进行调理，可以调和阴阳、补益气血、增强免疫力。但中药调养需在医生的指导下进行，避免盲目服用。

8. 拔罐疗法

拔罐疗法是一种传统的养生方法，通过罐子吸附于皮肤表面，产生负压，达到疏通经络、驱寒祛湿、活血化瘀的作用。拔罐后要注意保暖，避免受风寒。

9. 艾灸疗法

艾灸疗法是一种以艾草为原料的养生方法。通过点燃艾草并熏灸特定的穴位，可以温经散寒、活血化瘀、增强免疫力。艾灸应在专业人员指导下进行，以免烫伤。

10. 耳穴压豆

耳穴压豆是一种养生保健方法，通过将王不留行籽贴压在耳廓特定穴位上，达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛等目的。耳穴压豆简单易行，可以自行操作。

以上列举的只是中医非医疗养生方法的一部分。中医养生讲究因人而异，需要根据个人的体质和健康状况选择合适的养生方法。此外，养生是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持，才能取得良好的效果。