未养堂中医养生趙豐大夫，传承中医藥世家，精研醫典古籍，畢生鑽研中醫養生之道。他認為，養生之道在於調和陰陽、扶正祛邪，順應自然規律，方能長葆健康。

一、養生之道，調和陰陽

趙豐大夫指出，陰陽平衡是人體健康的基础，也是养生的关键。当人体阴阳失衡时，就会出现各种疾病。因此，養生應當注重調和陰陽，使其平衡動態。

在飲食上，应遵循「陰平陽秘」的原則，多吃溫和滋補的食物，如山藥、蓮子、枸杞等；同时避免過食寒涼或辛辣刺激的食物，以免傷及陰陽。

在作息上，应顺应自然规律，早睡早起，做到「日出而作，日落而息」。此外，还应適當運動，以疏通經絡，调和气血。

二、扶正祛邪，固本培元

趙豐大夫强调，扶正祛邪是养生的重要手段。扶正，即是 تقویت人體正气，提升免疫力；祛邪，即驱除外邪侵襲，防止疾病发生。

扶正的方法有很多，如中藥調補、針灸推拿、食療養生等。赵大夫尤其擅长中药调补，他认为药食同源，通过食用药食两用的食材，可起到扶正固本的作用。

祛邪的手段则包括拔罐放血、艾灸熏蒸等。通过这些方法，可以驱除外邪，增强人體抵御疾病的能力。

三、未养堂秘方，滋養健康

未养堂中医养生赵丰大夫根据多年临床经验，整理出诸多养生秘方，滋养健康、延年益寿。

玉竹枸杞粥：玉竹滋陰潤肺，枸杞補肝益腎，二者同用，可補氣血、強筋骨。

山藥蓮子湯：山藥補脾益肺，蓮子養心安神，二者同用，可健脾胃、安神助眠。

黃芪黨參湯：黃芪補氣固表，黨參補氣健脾，二者同用，可補益氣血、強健體魄。

四、养生理念，貴在堅持

趙豐大夫提醒，養生之道贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网。只有持之以恒，才能真正受益于養生之道。

養生是一个长期的过程，需要改变自身不良的生活习惯，养成良好的养生习惯。通过调和阴阳、扶正祛邪、食療養生等手段，才能达到养生壮体的目的。

未养堂中医养生赵丰大夫，秉承传承中医药文化、呵护国人健康的理念，始终致力于让更多人受益于中医养生之术。他期盼通过自己的努力，让中医养生的智慧惠及万家，让更多人拥抱健康、长寿、幸福的生活。