清明节作为传统节日，不仅有着丰富的文化内涵，更是中医养生的好时节。每逢清明，万物复苏，阳气生发，此时养生可顺应时节变化，调理身体，驱邪祛湿。而中医养生汤正是清明踏青，养生保健的佳品。

驱邪养生，对抗时令病

清明时节，春风乍暖，乍寒乍暖的天气容易诱发时令病，如感冒、发烧等。中医养生汤中常加入具有祛风散寒、清热解毒功效的食材，如生姜、葱白、菊花等。这些食材能有效抵御外邪侵袭，增强机体抵抗力，预防疾病。

健脾利湿，调理脾胃

清明时节，雨水增多，容易导致脾胃受损。中医养生汤中常加入健脾利湿、调理脾胃的食材，如白术、茯苓、山药等。这些食材能健脾益气，利湿化浊，改善脾胃虚弱、腹泻腹痛等症状。

疏肝理气，舒缓情绪

清明时节，踏青赏花，心情愉悦。但对于肝气郁结、情绪不佳的人来说，此时更需疏肝理气，调节情绪。中医养生汤中常加入疏肝解郁、理气和中的食材，如玫瑰花、柴胡、薄荷等。这些食材能舒缓肝气郁滞，改善情绪低落、烦躁易怒等症状。

滋阴润肺，缓解春燥

清明时节，天气干燥少雨，容易导致口干舌燥、皮肤干燥。中医养生汤中常加入滋阴润肺、清热生津的食材，如百合、麦冬、银耳等。这些食材能滋阴润燥，清热解毒，缓解春燥引起的各种不适。

食疗推荐：清明节中医养生汤

材料：白术30g茯苓20g山药20g生姜15g葱白15g菊花10g玫瑰花10g麦冬10g百合10g银耳10g

做法：将所有材料洗净后放入锅中，加水适量。大火煮沸后转小火慢炖1小时。炖好后即可食用。

功效：健脾利湿、疏肝理气、滋阴润肺、增强抵抗力，是清明节养生保健的佳品。

结语

清明节中医养生汤通过调理脾胃、疏肝理气、滋阴润肺、增强抵抗力，有效驱邪养生，应对清明时节的各种气候变化和健康隐患。清明踏青之时，不妨来一碗中医养生汤，顺应时节，养护身体，迎接美好春光。