一、填空题1. 中医认为养生的根本原则之一是“__________”。答案：顺应自然2. 养生的基本法则是“__________”。答案：因时制宜、因人制宜3. 起居有常是养生的重要原则，具体包括“__________”和“__________”。答案：作息规律、劳逸结合4. 饮食有节是指_________。答案：合理搭配、适量进食5. 运动养生强调_________。答案：循序渐进、贵在坚持

二、判断题1. 情志失调对健康无影响。答案：错2. 经常熬夜对健康无害。答案：错3. 保持精神愉快是养生保健的有效途径。答案：对4. 过度劳累可以促进健康。答案：错5. 寒邪易伤阳气。答案：对

三、单项选择题1. 下列哪一项不是养生保健的原则？(A) 顺应自然(B) 因地制宜(C) 因时制宜答案：B2. 起居养生中，作息规律是指：(A) 每天固定时间入睡和起床(B) 随心所欲地休息和活动(C) 尽量减少睡眠时间答案：A3. 饮食养生中，适量进食是指：(A) 多吃不嫌多(B) 少吃营养不够(C) 按照自身需求合理摄入答案：C4. 运动养生中，循序渐进是指：(A) 一次性进行高强度运动(B) 根据自身情况逐渐增加运动强度和时间(C) 三天打鱼两天晒网答案：B5. 下列哪种情况会伤害阳气？(A) 过度劳累(B) 保持精神愉快(C) 适量运动答案：A

四、多项选择题1. 养生保健的措施包括：(A) 调情志(B) 保持良好睡眠(C) 进行适当运动(D) 合理饮食答案：ABCD2. 以下哪些因素会影响养生效果？(A) 个体体质(B) 生活环境(C) 季节变化(D) 精神状态答案：ABCD3. 以下哪些运动方式适合养生保健？(A) 快跑(B) 游泳(C) 太极拳(D) 举重答案：BC4. 以下哪些食物有利于养生保健？(A) 辛辣食物(B) 油腻食物(C) 新鲜蔬菜(D) 水果答案：CD5. 以下哪些情况需要特别注意养生保健？(A) 年老体弱者(B) 孕妇(C) 儿童(D) 慢性病患者答案：ABCD