中医养生，历来强调天人合一，强调人与自然和谐共处，也强调身心和谐。近年来，“中医养生禁欲”的概念在网络上流传甚广，但这种说法过于绝对化，需要更科学、更全面的解读。 并非完全的禁欲，而是提倡适度节欲，将性生活纳入养生体系中进行调理，才是中医养生的正确态度。

古籍中确实有不少关于房事养生的记载，但多强调“适度”二字。过度的性生活，会损耗人体精气，导致身体虚弱，出现一系列健康问题。这在中医理论中，可以理解为损伤了肾精，肾主水，主骨生髓，肾精亏虚，则可能导致腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘、脱发早白等症状。 《黄帝内经》中提到“房事过度，则精气耗损”，这并非否定性生活，而是强调要控制频率和强度，避免过度纵欲。

那么，中医眼中的“适度节欲”究竟是什么？ 这并非一个可以量化的标准，需要根据个人的体质、年龄、生活习惯等因素综合考虑。对于体质强壮的年轻人，适度的性生活可以促进身心健康，有助于增强体质、缓解压力，但也要避免过度；而对于体质虚弱者，尤其是老年人或病后恢复期的人群，则应更加节制，甚至暂缓性生活，以保证身体能够充分恢复元气。 中医讲究辨证论治，这在性生活方面同样适用，不能一概而论。

除了频率和强度，性生活的质量也十分重要。中医认为，性生活应在身心放松的状态下进行，避免在疲劳、情绪低落或生病的情况下进行。 和谐的夫妻关系，积极乐观的心态，都是保证性生活健康的重要因素。 急躁、焦虑等负面情绪会影响肾精的生化，不利于身体健康。 因此，中医养生不仅关注性生活的节制，更强调身心和谐，追求一种平衡的状态。

一些人将禁欲与长寿联系起来，认为禁欲可以延年益寿。 这种说法缺乏足够的科学依据，并且容易导致误解。 虽然过度性生活的确会损耗精气，但完全禁欲也不利于身心健康。 性生活是人类正常的生理需求，完全压制这种需求，反而可能导致精神压力过大，影响身心健康，甚至出现心理疾病。

中医养生提倡的是一种平衡的状态，并非完全的禁欲。 适度节欲，是指根据自身情况，合理安排性生活，既满足生理需求，又避免过度损耗精气。 这需要个体根据自身情况，结合中医理论，进行合理的调理和安排。 例如，可以通过饮食调理、运动锻炼、精神调养等方法，来增强体质，改善肾精亏虚的症状。

总而言之，“中医养生禁欲”的说法是不准确的，更准确的说法是“中医养生提倡适度节欲”。 中医养生强调的是平衡，是身心和谐，是根据自身情况，合理安排性生活，并通过其他养生方法来调理身体，最终达到健康长寿的目的。 切勿盲目跟风，应在专业医生的指导下，进行合理的养生调理。

最后，需要强调的是，任何养生方法都应该遵循循序渐进的原则，切勿操之过急。 如果出现身体不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助，切勿自行诊断和治疗。 中医养生，贵在坚持，贵在循序渐进，贵在身心和谐。

本文仅供参考，不构成任何医疗建议。 如有任何健康问题，请咨询专业医生。