中医养生保健与中医推拿密不可分，两者相辅相成，共同构筑了中华民族几千年来独特的养生体系。中医养生注重调理身心，讲究天人合一，而中医推拿则以其独特的物理疗法，疏通经络，调和气血，为养生保健提供强有力的支撑。

中医养生保健的核心在于“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调理。它强调个体差异，根据不同的体质、季节、环境等因素，采取不同的养生方法。这其中包括饮食调养、起居调养、情志调养、运动调养等方面。饮食调养讲究“药食同源”，选择合适的食材，合理搭配，达到益气补血、强身健体的目的。起居调养强调规律作息，顺应自然规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。情志调养则注重保持良好的心态，避免七情六欲过度，以免影响身心健康。运动调养则提倡适度运动，强身健体，增强免疫力。

中医推拿作为中医养生保健的重要组成部分，其理论基础来源于中医经络学说。经络是人体气血运行的通路，也是联系脏腑组织器官的重要桥梁。当经络不通畅时，气血运行受阻，就会导致各种疾病的发生。中医推拿通过手法操作，作用于人体体表特定穴位或经络，疏通经络，调和气血，从而达到防治疾病的目的。其手法多样，包括揉、捏、按、摩、推、拿、点、压等，根据不同的病症选择不同的手法，达到最佳的治疗效果。

中医推拿在养生保健方面具有显著的功效。首先，它可以促进血液循环，改善局部组织的营养供给，增强细胞活性，从而提高机体免疫力。其次，它可以缓解肌肉紧张，消除疲劳，改善睡眠质量。再次，它可以调节神经系统功能，缓解精神压力，改善情绪。此外，中医推拿还可以预防和治疗一些常见病，例如颈椎病、肩周炎、腰痛、失眠等。

中医推拿与中医养生保健的结合，更能发挥其独特的优势。例如，在进行饮食调养的同时，配合相应的推拿手法，可以更好地调理脏腑功能，提高疗效。在进行运动调养后，配合推拿按摩，可以放松肌肉，缓解疲劳，避免运动损伤。在进行情志调养时，配合推拿按摩，可以放松身心，缓解压力，改善睡眠。

然而，需要强调的是，中医推拿并非万能的，它不能代替药物治疗，对于一些严重的疾病，仍然需要寻求专业医生的帮助。选择合格的中医推拿师至关重要，他们需要具备扎实的理论基础和丰富的临床经验，才能根据个人的具体情况，制定合理的推拿方案，确保安全有效。切勿轻信一些江湖游医的夸大宣传，避免上当受骗。

具体来说，中医推拿在养生保健中的应用可以体现在以下几个方面：

1. 预防疾病： 定期进行中医推拿，可以疏通经络，增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。例如，经常进行颈肩部推拿，可以预防颈椎病和肩周炎的发生。

2. 缓解疲劳： 长时间工作或学习后，进行全身推拿按摩，可以放松肌肉，缓解疲劳，改善睡眠质量。

3. 改善亚健康状态： 对于亚健康人群，中医推拿可以调节脏腑功能，平衡阴阳，提高机体抗病能力。

4. 辅助治疗疾病： 中医推拿可以辅助治疗一些慢性疾病，例如颈椎病、腰椎间盘突出、失眠等，但必须在医生的指导下进行。

5. 美容养颜： 一些特定的推拿手法，可以促进面部血液循环，改善皮肤状态，达到美容养颜的效果。

总而言之，中医养生保健与中医推拿的完美结合，为人们提供了全面的养生方案。通过合理的饮食、起居、运动、情志调养，结合中医推拿的辅助治疗，可以有效地预防疾病，改善亚健康状态，提高生活质量，拥有健康长寿的人生。

最后，再次强调，选择正规的中医机构和合格的推拿师非常重要，切勿轻信夸大宣传，以免造成不必要的伤害。 在进行任何推拿治疗前，最好咨询专业的医生，了解自身的健康状况，并根据医生的建议选择合适的手法和频率。