近年来，健康养生成为人们关注的焦点，各种养生方法层出不穷。许多人对健康养生和中医养生的关系存在疑问：健康养生包含中医养生吗？答案是肯定的，中医养生是健康养生的重要组成部分，甚至可以说是其根基之一。

首先，我们需要明确“健康养生”的定义。健康养生并非仅仅指追求长寿，更重要的是追求一种身心和谐、积极向上、充满活力的人生状态。它包含了对身体健康的关注，也包括心理健康、社会适应能力等多个方面。为了达到这种理想状态，人们会采取各种方法，例如均衡饮食、规律运动、充足睡眠、情绪管理等等，这些都属于健康养生的范畴。

中医养生，作为中华民族几千年来积累的宝贵财富，是健康养生体系中不可或缺的一部分。它以整体观为指导，强调人与自然的和谐统一，注重调理人体阴阳平衡，保持脏腑功能协调，从而达到防病治病、延年益寿的目的。中医养生方法多种多样，包括饮食养生、起居养生、运动养生、情志养生、药物养生等等。

中医养生与其他健康养生方法的区别与联系：

与其他现代的健康养生方法相比，中医养生具有以下几个显著的特点：

1. 整体观念: 中医养生强调人体是一个整体，各个器官、系统之间相互联系、相互影响。它不会孤立地看待某个器官或系统的疾病，而是从整体出发，寻找病因，进行调理。

2. 辨证论治: 中医养生注重“辨证论治”，根据个人的体质、症状、环境等因素，制定个性化的养生方案。同样的疾病，不同的人可能需要不同的治疗和养生方法。

3. 预防为主: 中医养生非常重视预防，提倡“治未病”，通过调理身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。这与现代医学提倡的预防医学理念不谋而合。

4. 自然疗法: 中医养生多采用自然疗法，例如针灸、推拿、艾灸、食疗等，相对来说副作用较小，更注重人体自身的调节能力。

虽然中医养生有其独特的优势，但它并非包治百病的灵丹妙药。一些严重的疾病，仍然需要借助现代医学的先进技术进行诊断和治疗。中医养生与现代医学并非对立的关系，而是可以相互补充、相互促进的。许多现代医学的治疗方案，也融入了中医养生的理念，例如中医药在癌症治疗中的辅助作用，在慢性病的康复治疗中的应用等等。

中医养生的具体方法：

中医养生方法丰富多样，以下列举几种常见的：

1. 饮食养生: 根据季节、体质选择合适的食材，遵循中医药膳的原则，合理搭配饮食，达到调补身体的目的。例如，夏天多吃清热解暑的食物，冬天多吃温补的食物。

2. 起居养生: 遵循自然规律，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。早睡早起，顺应自然，有利于人体气血的运行。

3. 运动养生: 选择适合自己的运动方式，例如太极拳、八段锦、瑜伽等，动静结合，达到强身健体、舒筋活络的目的。

4. 情志养生: 保持良好的心态，积极乐观，避免不良情绪的困扰。中医认为，七情过度，会影响人体脏腑的健康。

5. 药物养生: 在医生的指导下，选择合适的药物进行调理，但切勿自行服用药物，避免出现不良反应。

总结：

健康养生是一个多层次、多方面的概念，中医养生只是其中一个重要的组成部分。它以其独特的理论体系和方法，为人们提供了一种有效的养生途径。在追求健康养生的过程中，我们可以结合中医养生的理念，选择适合自己的方法，最终达到身心健康、延年益寿的目的。但需要注意的是，任何养生方法都需要科学合理，并结合自身情况进行选择，切勿盲目跟风。

同时，也应理性看待中医养生，不要将其神化，也不要轻视其价值。将中医养生与现代医学相结合，才能更好地维护身心健康，拥有高质量的生活。