中医推拿和中医养生，都是中华民族几千年来积累的宝贵医学遗产，都致力于维护和促进人体健康。但两者并非一回事，它们在方法、侧重点和适用范围上都存在显著区别。本文将详细阐述中医推拿和中医养生的区别与联系，帮助读者更好地理解和应用这两大中医养生方法。

首先，让我们明确一点：中医推拿是中医养生的一种手段，而非中医养生的全部。中医养生是一个涵盖范围极广的概念，它包含了诸多方法，例如饮食调养、起居调摄、运动锻炼、精神调养等等，而中医推拿只是其中一种重要的辅助治疗和保健方法。

中医推拿，指的是运用手法作用于人体体表，通过经络、穴位等途径，调整人体气血运行，疏通经络，从而达到防治疾病、保健强身目的的一种治疗方法。它主要依靠操作者的双手，通过按、摩、推、拿、点、揉、振、摇等多种手法，作用于人体不同的部位，以达到疏通经络、活血化瘀、舒筋活络、缓解疼痛等功效。推拿的适应症很广，包括各种疼痛性疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等）、内科疾病（如消化不良、便秘等）、妇科疾病（如痛经、月经不调等）、以及一些儿科疾病等等。推拿手法因人而异，需由专业的推拿师根据患者的具体情况进行操作。

中医养生，则是一个更为宏观的概念，它注重的是对人体生命活动的整体调理，旨在保持身心健康，延年益寿。中医养生强调“天人合一”，认为人体健康与自然环境、社会环境以及自身身心状态密切相关。因此，中医养生并非单一方法，而是一种整体的、综合性的养生理念和方法体系。它包含了以下几个方面：

1. 饮食调养：根据个人的体质和季节变化，合理安排饮食，摄入均衡的营养，避免暴饮暴食，忌食生冷辛辣等刺激性食物。

2. 起居调摄：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累。

3. 运动锻炼：进行适量的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。

4. 精神调养：保持乐观积极的心态，避免精神压力过大，学会情绪管理，保持身心愉悦。

5. 其他方法：包括针灸、艾灸、拔罐、刮痧等中医外治法，以及中药调理等。

可以看出，中医推拿只是中医养生诸多方法中的一种。中医养生更注重整体调理，而中医推拿则更侧重于局部治疗和缓解症状。 两者并非相互排斥，而是可以相互补充，共同促进人体健康。

例如，一个长期伏案工作的人，可能会出现颈椎病，导致颈部疼痛不适。这时，中医推拿可以起到缓解疼痛，改善颈部活动范围的作用。但仅仅依靠推拿，可能无法从根本上解决问题。 更全面的养生方案应该包括：调整工作姿势，避免长时间伏案；进行适当的颈部锻炼；保持良好的睡眠；合理安排饮食，补充营养；必要时配合中医中药调理。 在这个例子中，推拿是中医养生计划中的一部分，而非全部。

总而言之，中医推拿是中医养生的一种具体手段，它着重于通过手法操作达到治疗和保健的目的；而中医养生则是一个更为广阔的概念，它强调整体调理，涵盖了多种养生方法，旨在维护身心健康，延年益寿。 两者相辅相成，共同为维护人类健康做出贡献。 在选择中医养生方法时，应该根据自身情况，选择适合自己的方法，并结合专业医生的指导，才能获得最佳的养生效果。

最后需要提醒的是，无论是中医推拿还是中医养生，都需要选择正规的医疗机构和专业人士进行操作或指导，避免不规范操作带来的风险。 切勿轻信一些夸大宣传，以免造成不必要的损失。