中医养生与中医康复，虽然都属于中医范畴，但侧重点有所不同。养生重在预防，着眼于保持身心健康，延缓衰老；康复则重在治疗，针对已出现的疾病进行调理和修复，恢复机体功能。两者相辅相成，共同构成了中医保健体系的重要组成部分。

一、中医养生：未病先防，调理身心

中医养生强调“治未病”，即在疾病发生之前采取措施，预防疾病的发生。它并非简单的保健，而是基于中医整体观的系统调理，涵盖了饮食、起居、情志、运动等多个方面。

1. 饮食养生：中医养生非常重视饮食的调理，讲究“药食同源”。不同食物具有不同的药性，合理的饮食搭配可以滋补身体，增强抵抗力。例如，春天宜食辛甘发散之物，如韭菜、菠菜；夏天宜食清热解暑之物，如西瓜、绿豆；秋天宜食润燥之物，如梨、银耳；冬天宜食温补之物，如羊肉、生姜。此外，中医还强调饮食要根据个人的体质进行调整，例如，脾胃虚弱者宜少食生冷寒凉之物，阴虚火旺者宜少食辛辣燥热之物。

2. 起居养生：中医养生认为，起居要顺应自然规律，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。早睡早起，保证充足的睡眠，有利于身体的修复和能量的恢复。此外，还要注意室内的通风和采光，保持良好的睡眠环境。

3. 情志养生：中医养生非常重视情志的调理，认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。不良的情绪会影响脏腑的功能，导致疾病的发生。因此，要保持乐观开朗的心态，学会控制情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的产生。

4. 运动养生：中医养生提倡适度的运动，以增强体质，提高免疫力。运动的方式要根据个人的体质和年龄选择，避免过度劳累。太极拳、八段锦等传统养生功法，既能强身健体，又能调理身心，是不错的选择。

二、中医康复：对症下药，恢复健康

中医康复针对的是已经患病的人群，其目标是通过各种方法，促进疾病的恢复，改善患者的症状，提高患者的生活质量。中医康复的方法多种多样，包括针灸、推拿、中药、食疗等。

1. 针灸疗法：针灸是中医康复的重要手段之一，通过刺激穴位，调整经络气血，达到治疗疾病的目的。针灸可以治疗多种疾病，例如，颈椎病、腰椎间盘突出、中风后遗症等。

2. 推拿疗法：推拿通过手法作用于人体表面，疏通经络，活血化瘀，缓解疼痛，改善功能。推拿可以治疗多种疾病，例如，肩周炎、腰肌劳损、消化不良等。

3. 中药疗法：中药是中医康复的重要组成部分，不同的中药具有不同的功效，可以根据患者的病情选择不同的中药进行治疗。中药可以内服，也可以外用，例如，煎服、泡茶、敷贴等。

4. 食疗疗法：食疗是中医康复的重要辅助手段，通过合理的饮食搭配，补充营养，增强机体抵抗力，促进疾病的恢复。食疗要根据患者的病情和体质进行调整，避免使用不合适的食物。

三、养生与康复的结合：相辅相成，事半功倍

中医养生和中医康复并非完全独立的两个体系，两者之间密切相关，相辅相成。积极进行养生，可以预防疾病的发生，减少康复治疗的需要；而康复治疗可以帮助患者恢复健康，为后续的养生打下坚实的基础。例如，一位中风患者在康复治疗的同时，也需要注重饮食调理、情绪控制等方面的养生措施，才能更好地恢复健康，预防复发。

总而言之，中医养生与中医康复是维护身心健康的重要途径。在日常生活中，我们应该重视养生，预防疾病；当疾病发生时，则要积极寻求中医康复治疗，争取早日恢复健康。 记住，健康的生活方式是预防疾病和促进康复的关键。 选择适合自己的养生和康复方法，并坚持下去，才能拥有健康长寿的生活。