中医养生，源远流长，其精髓蕴含于古籍典章之中。本文择取十五则文言格言，解读其内涵，并结合现代生活，阐述其养生之道，以期裨益读者。

一、 “养生在动，动则不衰。” 此语强调运动的重要性。古人云“流水不腐，户枢不蠹”，意指运动可以促进气血运行，排除体内浊气，延缓衰老。现代医学也证实，适量运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病。 因此，日常生活中应坚持适度运动，选择适合自身情况的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等，切忌运动过量。

二、 “药补不如食补。” 食补是中医养生的重要途径。食物不仅可以提供人体所需的营养物质，还可以调理脏腑，平衡阴阳。 《黄帝内经》中记载了许多食疗方法，如粥、汤等，可以根据季节变化和个人体质选择不同的食材。现代人生活节奏快，容易忽视饮食健康，应注重均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。

三、 “春夏养阳，秋冬养阴。” 这是中医养生的重要原则。 春夏季节阳气旺盛，应顺应自然，保持身心舒畅，避免过度耗损阳气；秋冬季节阴气渐盛，应注意保暖，避免寒邪入侵，养护阴精。现代人生活作息不规律，容易导致阴阳失衡，应根据季节变化调整生活习惯，做好阴阳平衡。

四、 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 中医认为，七情（喜怒忧思悲恐惊）对人体健康影响很大。长期处于不良情绪状态，容易导致脏腑功能紊乱，引发疾病。 因此，要保持良好的心态，学会控制情绪，积极应对压力，可以通过练气功、听音乐、阅读等方式调节情绪。

五、 “恬淡虚无，真气从之。” 这强调了心态平和的重要性。恬淡虚无指的是一种平和、宁静的心态，不为外物所扰。这种心态可以使真气充盈，增强体质，延年益寿。 现代社会竞争激烈，压力巨大，应学会放松身心，保持内心的平静。

六、 “不治已病治未病。” 这是中医预防医学的精髓。中医注重预防疾病，而不是等到疾病发生后再治疗。 日常生活中应注意养生保健，提高自身免疫力，避免疾病发生。 例如，定期体检，合理膳食，适量运动等。

七、 “早卧早起，与鸡俱兴。” 这强调了规律作息的重要性。 规律的作息可以使人体阴阳平衡，增强体质。 现代人生活节奏快，容易熬夜，应尽量保证充足的睡眠，避免睡眠不足。

八、 “形神兼养，性命双修。” 中医养生不仅注重形体的保养，更注重精神的修养。 形体保养包括饮食、运动、睡眠等；精神修养包括心态调节、兴趣爱好等。 形神兼养才能达到身心健康。

九、 “顺其自然，天人合一。” 中医养生强调人与自然的和谐统一。 应顺应自然规律，遵循四季变化，调整生活习惯，使自身与自然环境和谐相处。

十、 “慎思明辨，清心寡欲。” 这强调了理性思维的重要性。 不要被外界的诱惑所迷惑，要保持清醒的头脑，做出正确的选择。 清心寡欲并非完全禁欲，而是要控制欲望，保持内心的平静。

十一、 “饮食有节，起居有常。” 这强调了饮食和作息规律的重要性。 饮食要均衡，不要暴饮暴食；作息要规律，不要熬夜。

十二、 “气血通畅，百病不生。” 气血是人体生命活动的动力，气血通畅才能保证人体健康。 日常生活中应注意调理气血，可以通过饮食、运动、针灸等方法。

十三、 “养心莫善于寡欲，养生莫善于动形。” 养心要控制欲望，保持内心的平静；养生要坚持运动，保持身体健康。

十四、 “夫精者，身之本也；气者，神之帅也。” 精气神是人体生命活动的根本，要注重保养精气神。

十五、 “知其要者，少言寡语；不知其要者，多言多语。” 这强调了学习的重要性。 要多学习中医养生知识，才能更好地养生保健。 不要盲目跟风，要选择适合自己的养生方法。

总而言之，中医养生博大精深，以上仅是冰山一角。 读者应根据自身情况，选择适合自己的养生方法，坚持实践，才能达到身心健康的目的。 切记养生之道贵在坚持，持之以恒方能见效。