中医食物养生图解：10种常见食材的功效与搭配
中医食疗，讲究“药食同源”，认为许多食物既可以充饥果腹，又可以滋养身体，甚至治疗疾病。 不同的食物具有不同的药性，合理的搭配才能发挥最佳的养生功效。本篇文章将通过图解的方式，向大家介绍10种常见食材的功效与搭配，帮助大家更好地理解中医食物养生的奥妙。
一、生姜：温中散寒，暖胃止呕
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生姜性温，味辛，具有温中散寒、化痰止咳、解毒止呕的功效。 常用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、恶心腹痛等。 生姜可以搭配红糖煮水，缓解风寒感冒症状；也可以搭配大枣、桂圆煲汤，补益气血，暖胃健脾。
二、大枣：补中益气，养血安神
(此处应插入大枣图片)
大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神、润燥滑肠的功效。 常用于治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦等。 大枣可以单独食用，也可以搭配其他食材，例如：山药、莲子、枸杞等，共同煲汤，增强养生效果。
三、枸杞：滋补肝肾，明目益精
(此处应插入枸杞图片)
枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、明目益精、补血安神的作用。 常用于治疗肝肾阴虚、视力下降、头晕耳鸣、腰膝酸软等。 枸杞可以泡茶饮用，也可以搭配其他食材，例如：菊花、山药、大枣等，共同食用，达到更好的养生效果。 注意：阴虚火旺者不宜过量食用。
四、山药：健脾益胃，补肺益肾
(此处应插入山药图片)
山药性平，味甘，具有健脾益胃、补肺益肾、止泻的作用。 常用于治疗脾胃虚弱、消化不良、咳嗽痰多、泄泻等。 山药可以单独蒸煮食用，也可以搭配其他食材，例如：大枣、莲子、薏米等，熬粥或煲汤。
五、莲子：补脾止泻，养心安神
(此处应插入莲子图片)
莲子性平，味甘涩，具有补脾止泻、养心安神、益肾涩精的作用。 常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、遗精滑精等。 莲子可以单独煮粥，也可以搭配其他食材，例如：芡实、山药、大枣等，共同煲汤。
六、南瓜：补中益气，消肿止痛
(此处应插入南瓜图片)
南瓜性温，味甘，具有补中益气、消肿止痛、解毒杀虫的功效。 常用于治疗脾虚泄泻、便秘、痈肿疮毒等。 南瓜可以蒸煮或熬粥食用，也可以制作成各种菜肴。
七、黑芝麻：补肝肾，益精血
(此处应插入黑芝麻图片)
黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。 常用于治疗肝肾阴虚、头发早白、便秘等。 黑芝麻可以磨成芝麻糊食用，也可以添加到各种糕点、甜品中。
八、红豆：利水消肿，清热解毒
(此处应插入红豆图片)
红豆性平，味甘，具有利水消肿、清热解毒、健脾益胃的作用。 常用于治疗水肿、脚气、腹胀、小便不利等。 红豆可以煮粥、煲汤食用。
九、绿豆：清热解毒，消暑利湿
(此处应插入绿豆图片)
绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、消暑利湿、止渴的功效。 常用于治疗暑热烦渴、中暑、食物中毒等。 绿豆可以煮粥、做成绿豆汤食用。
十、薏米：健脾利湿，清热排脓
(此处应插入薏米图片)
薏米性平，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜的功效。 常用于治疗水肿、脚气、湿疹、痤疮等。 薏米可以煮粥、煲汤食用。
