元尊，并非指某个具体的功法或丹药，而是指人与天地之间的一种和谐状态，一种生命能量的充盈饱满。中医养生，追求的也是这种元气充盈，身心和谐的境界。将二者结合，便是“元尊中医养生”的核心思想——通过中医的理论和方法，修炼自身元气，达到身心健康，乃至延年益寿的目的。

中医认为，人体是一个精微物质构成的整体，与自然界息息相关。人体的健康状态，取决于体内“元气”的盛衰。这元气，并非单纯的能量，而是指人体内一种先天禀赋和后天获得的精、气、神的综合体现。先天之精，来源于父母遗传；后天之气，则来自于饮食、呼吸和环境。而神，则是生命活动的最高层次体现，包括精神、意识、思维等。

元尊中医养生，注重从以下几个方面入手，调理和增强自身的元气：

一、顺应自然，养生于时：中医强调“天人合一”，认为人的身体要与自然界的变化相适应。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律，也是人体生命活动的规律。我们应该根据不同的季节，调整自己的饮食、起居、运动，以适应自然的变化。例如，春天要舒肝理气，夏天要清热解暑，秋天要润燥养阴，冬天要温补阳气。这并非简单的顺应自然，而是要通过中医的理论，去理解自然变化对人体的影响，从而更好地调理自身。

二、调和阴阳，平衡脏腑：阴阳是中医的核心概念，它代表着自然界和人体内两种互相依存、互相转化、相对平衡的力量。阴阳平衡是健康的基石，一旦阴阳失调，就会导致疾病的发生。元尊中医养生，注重通过中医的各种方法，如针灸、推拿、中药等，来调和人体的阴阳，平衡脏腑功能。例如，可以通过食疗调整脾胃的阴阳平衡，通过艾灸调理经络，促进气血运行。

三、动静结合，吐纳呼吸：中医认为，运动可以促进气血运行，增强体质。元尊中医养生，提倡动静结合，既要进行适当的运动，又要保持充足的休息。静则养神，动则养气。一些吐纳功法，例如太极拳、八段锦等，更是将运动与呼吸相结合，可以有效地调理身心，增强元气。

四、饮食有节，药食同源：饮食是养生的重要途径。元尊中医养生，注重药食同源的理念，强调饮食的营养均衡和合理搭配。不同食物具有不同的药性，可以通过合理搭配，达到滋补身体、调理脏腑的目的。例如，多吃一些具有补益气血作用的食物，如红枣、桂圆等；少吃一些寒凉、辛辣刺激的食物。

五、心静神安，修身养性：精神状态对健康有着重要的影响。元尊中医养生，强调修身养性，保持良好的心态。心静则气顺，气顺则血畅，才能保持身体健康。可以通过练习书法、绘画、冥想等方式，来修养身心，达到身心和谐。

元尊中医养生，并非一蹴而就，而是一个长期的过程。它需要我们不断地学习和实践，才能真正理解和掌握其中的精髓。只有在日常生活中，不断地践行这些养生方法，才能逐渐增强自身的元气，达到身心平衡，最终拥有健康长寿的人生。

需要注意的是，中医养生并非灵丹妙药，它需要结合个人的体质和情况进行调整。在进行任何养生方法之前，最好咨询专业的中医师，制定适合自己的养生方案。切勿盲目跟风，以免适得其反。

总而言之，元尊中医养生，是将中医养生的智慧与追求生命本源的理念相结合，它是一种生活方式，一种生命态度。通过修炼元气，调和阴阳，最终达到身心和谐，健康长寿的境界。