苏州，一座拥有悠久历史文化底蕴的城市，也是中医药文化的重要传承地。我有幸成为一名苏州中医养生学徒，在古城深巷里，聆听着前辈们讲述着代代相传的养生之道，亲身体验着中医的博大精深。这段学徒生涯，不仅让我对中医养生有了更深刻的理解，也让我领悟到许多人生哲理。

我的师父是一位德高望重的老中医，他不仅医术精湛，更是一位生活极其规律，注重养生的人。初入师门，他便告诫我：“中医养生，贵在持之以恒，在于细水长流。” 这看似简单的几句话，却是我三年学徒生涯的准则。他并没有直接传授我复杂的医理方剂，而是从最基本的衣食住行入手，循序渐进地教导我。

首先，师父强调“衣”的养生。他告诉我，苏州气候湿润，衣着要以舒适透气为主，避免穿戴过于厚重或紧身衣物，以免阻碍气血运行。尤其是在春秋季节，早晚温差较大，要根据气候变化及时增减衣物，防止受寒感冒。他还特别强调了棉麻材质的衣物对养生的益处，因为它透气性好，吸湿性强，能更好地调节人体体温。

其次，师父非常注重“食”的养生。他常说，“药补不如食补”，苏州菜讲究清淡爽口，这恰好符合中医养生的理念。师父教我辨识各种食材的药性，例如莲藕清热解毒、芡实健脾益肾、山药补脾益肺等等。他指导我学习如何根据季节变化调整饮食结构，例如夏季多吃苦瓜、冬瓜等清热解暑的食材；冬季则多吃羊肉、萝卜等温补的食材。他还强调饮食要规律，做到定时定量，避免暴饮暴食。师父常做的养生汤品，例如莲藕排骨汤、山药排骨汤，简单易做却营养丰富，让我受益匪浅。

关于“住”的养生，师父强调居住环境的重要性。他认为，居住环境要干净整洁，空气流通，阳光充足。苏州的园林建筑，处处体现了人与自然的和谐统一，这在养生方面也有着重要的借鉴意义。他教我如何选择合适的卧室朝向，如何利用自然光线和通风条件改善睡眠质量。他还强调睡姿的重要性，建议我采取仰卧或侧卧的睡姿，避免俯卧睡姿，以免压迫心脏和肺部。

最后，也是最重要的，是“行”的养生。师父提倡“动则生阳”，鼓励我多进行户外活动，例如散步、太极拳等。苏州的园林是天然的健身场所，在园林中漫步，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的景色，既能锻炼身体，又能陶冶情操。师父还教我一些简单的养生功法，例如八段锦、五禽戏等，这些功法简单易学，却能有效地调理身体，增强体质。

除了衣食住行，师父还传授给我许多中医养生的理论知识，例如阴阳五行、脏腑经络等。他强调，养生要注重调理气血，保持阴阳平衡。他让我学习中医经典著作，例如《黄帝内经》、《伤寒论》等，并结合实践，不断提升自己的中医养生知识和技能。他还经常带我参加一些中医养生讲座和交流活动，让我开阔视野，学习更多先进的养生理念。

三年学徒生涯，我不仅学习了中医养生的知识和技能，更重要的是，我学习到了师父严谨的治学态度和慈悲的医者仁心。他教会我的，不仅仅是养生之道，更是为人处世之道。如今，我已经离开师父，独立行医，但我始终牢记师父的教诲，将中医养生的理念融入到我的生活和工作中，并将这门古老而神奇的技艺传承下去。

苏州中医养生，不仅是一门学问，更是一种生活态度。它强调人与自然和谐相处，强调身心健康统一。我希望通过我的分享，让更多的人了解苏州中医养生，并从中受益。