春天，万物复苏，生机勃勃，然而也是疾病多发季节。中医认为，春季属木，与肝相应，肝气升发，万物始生。但若春季养生不当，则易导致肝气不舒，引发一系列疾病。因此，春季养生尤为重要，了解常见的春季病症并采取相应的预防措施，才能拥有一个健康、活力四射的春天。

一、春季常见病症及中医解释：

春季常见的病症主要包括：过敏性鼻炎、感冒、肝火旺盛、皮肤问题等。中医认为这些疾病的发生，都与春季气候变化、肝气升发以及人体阳气生发等密切相关。

1. 过敏性鼻炎： 春季花粉、柳絮等过敏原增多，容易诱发过敏性鼻炎。中医认为，过敏性鼻炎是由于肺气虚弱，卫表不固，外邪入侵所致。肺主皮毛，肺气不足，则容易受到外邪侵袭，引发过敏反应。

2. 感冒： 春季气候变化较大，忽冷忽热，人体适应能力不足，容易引发感冒。中医认为，感冒多由风寒或风热之邪侵袭所致。风寒感冒症状表现为鼻塞流清涕，畏寒肢冷；风热感冒则表现为鼻塞流黄涕，发热头痛。

3. 肝火旺盛： 春季肝气升发，若情绪波动大，压力过大，则容易导致肝气郁结，化火，出现肝火旺盛症状。表现为头痛头晕、目赤耳鸣、口干口苦、烦躁易怒等。

4. 皮肤问题： 春季气候干燥，加之肝火旺盛，容易导致皮肤干燥、脱屑、痘痘等问题。中医认为，皮肤问题与肺、肝、脾等脏腑功能有关，肝血不足、脾胃虚弱等都可能导致皮肤问题。

二、中医春季养生方法：

中医养生讲究顺应自然，春季养生应注重养肝护肝，疏肝理气，调理脾胃，增强抵抗力。

1. 调理情志： 春季宜保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以多进行一些舒缓身心的活动，例如听音乐、散步、瑜伽等。中医认为，情志舒畅有利于肝气的疏泄，避免肝火旺盛。

2. 饮食调养： 春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃一些应季蔬菜水果，如菠菜、韭菜、春笋、草莓等。少吃辛辣刺激、油腻厚重的食物。可以适当食用一些具有疏肝理气功效的食物，例如玫瑰花、菊花茶等。避免过食寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。

3. 起居有节： 春天早起，晚睡，顺应自然界的阳气升发。保持充足的睡眠，有利于人体阳气的恢复和生长。 避免熬夜，保证良好的睡眠质量。

4. 运动养生： 春季适量运动，可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些舒缓的运动方式，例如太极拳、散步、慢跑等，避免剧烈运动，以免耗伤阳气。

5. 穴位按摩： 按摩一些穴位，例如太冲穴（肝经）、内关穴（心包经）、足三里穴（胃经），可以起到疏肝理气、调理脾胃、增强体质的作用。 但是按摩需要谨慎，如有不适请咨询专业人士。

6. 中药调理： 如果症状严重，可以咨询中医师，根据个人体质，选择合适的中药进行调理。切勿自行服用中药，以免出现不良反应。

三、预防春季常见病症的建议：

除了以上养生方法外，预防春季常见病症还需要注意以下几点：

1. 增强免疫力： 注意饮食均衡，保证充足的睡眠，适量运动，提高自身免疫力，减少疾病发生。

2. 避免过敏原接触： 过敏性鼻炎患者应尽量避免接触花粉、柳絮等过敏原，外出时佩戴口罩。

3. 注意保暖： 春季气候变化大，要注意及时增减衣物，避免着凉感冒。

4. 保持室内空气流通： 经常开窗通风，保持室内空气清新，有利于预防呼吸道疾病。

5. 规律作息： 保持规律的作息时间，有利于增强体质，提高免疫力。

总而言之，春季养生重在养肝护肝，顺应自然规律，通过合理的饮食、运动、起居等方式，增强自身免疫力，才能有效预防春季常见病症，迎接一个健康、活力四射的春天！如有任何不适，请及时就医。