中医养生讲究清调养，即通过调理阴阳平衡、气血畅通、脏腑功能，达到养生保健的目的。中医认为，清调养主要包括以下几个方面：

调理阴阳平衡

阴阳是中医的基本理论概念，代表着对立统一的两个方面。阴阳平衡是人体健康的基础，阴阳失衡则会导致疾病。中医养生清调养注重调理阴阳平衡，通过食疗、药疗、针灸、推拿等手段，扶正祛邪，使阴阳达到相对平衡的状态。

气血畅通

气血是人体生命活动的基础，气血畅通是人体健康的保障。中医养生清调养注重疏通气血，通过运动、按摩、拔罐等方式，促进气血运行，改善机体功能。

脏腑功能

脏腑是人体的重要器官，负责不同的生理功能。中医养生清调养注重调理脏腑功能，通过中药调理、食疗养护、穴位按摩等方法，增强脏腑功能，提高身体免疫力。

食疗养生

食疗养生是中医养生清调养的重要组成部分。中医认为，不同的食物具有不同的药性，通过合理饮食，可以调理身体，达到养生保健的目的。中医食疗养生注重因人而异，根据个人的体质和健康状况，选择适宜的食物，达到健康养生的效果。

药疗调理

药疗调理是中医养生清调养的另一种重要方法。中药具有丰富的药用价值，通过辨证论治，使用适当的中药，可以调理身体，改善机体功能，达到养生保健的目的。中医药疗调理注重辨证施治，根据患者的具体情况，选择适宜的中药，以达到最佳的养生效果。

针灸推拿

针灸推拿也是中医养生清调养的重要手段。针灸通过针刺穴位，刺激经络，调和阴阳，达到养生保健的目的。推拿通过按摩特定的穴位和经络，疏通气血，调理脏腑，达到养生保健的目的。中医针灸推拿注重手法精湛，根据患者的具体情况，选择适宜的穴位和手法，以达到最佳的养生效果。

中医养生清调养是一项系统工程，需要遵循中医理论，结合个人的体质和健康状况，进行科学合理的调理。通过调理阴阳平衡、气血畅通、脏腑功能，达到养生保健的目的，使身体健康无恙。