中医养生是一门博大精深的学问，对于儿童来说，中医养生尤为重要，可以帮助他们健康成长，提高免疫力，预防疾病。下面就为大家整理了一首儿童中医养生歌，供家长们参考学习。

早睡早起精神好

早上七点起床，晚上九点睡觉，规律作息身体好，精神饱满不疲劳。

饭前便后要洗手

饭前便后要洗手，预防细菌病从口，勤洗手讲卫生，健康身体有保障。

三餐定量不暴食

一日三餐定量吃，早餐吃好午餐饱，晚餐七八分就好，暴饮暴食伤肠胃。

多吃蔬菜少吃肉

多吃蔬菜少吃肉，水果也要常食用，荤素搭配身体棒，营养均衡病难上。

寒冬暖和夏祛暑

寒冬保暖防寒气，夏天祛暑要防暑，冷暖适宜少生病，健康身体常驻守。

情绪平和少生气

情绪平和少生气，生气伤身又伤肝，笑口常开心情好，健康长寿乐逍遥。

适当运动身体棒

适当运动身体棒，久坐不动难强身，跳绳跑步打球游，健康快乐每一天。

足底按摩好处多

足底按摩好处多，促进循环解疲劳，睡前按摩十分钟，安神助眠又养生。

揉腹保健肠道安

揉腹保健肠道安，饭后半小时揉一揉，上下按摩五百下，肠胃健康不生病。

经常泡脚暖全身

经常泡脚暖全身，促进血液循环好，水温适宜四十度，泡脚半小时足矣矣。

少吃零食多吃果

少吃零食多吃果，薯片可乐要远离，新鲜水果营养多，健康饮食身体好。

坚持锻炼身体棒

坚持锻炼身体棒，增强体质不生病，跑步打球跳绳游，选择一项常坚持。

远离烟酒身心安

远离烟酒身心安，二手烟雾也应远，不沾烟酒身体好，健康长寿没烦恼。

早睡早起精神佳

早睡早起精神佳，熬夜伤身又伤脑，十点上床九点睡，规律作息身体美。

以上这首儿童中医养生歌，涵盖了儿童养生方方面面的内容，家长们可以将这首养生歌教给孩子，让孩子从小养成良好的生活习惯，为他们一生的健康打下坚实的基础。