银耳

它有很好的润肺化谈、养阴生津、止咳去喘的功效。

绿茶

茶叶中的茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。

猪血

猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。

这四种食物，对人体很有好处，特别是吸烟的人更要多吃。为了健康建议大家还是不要吸烟为好。