寒冬来临，寒风萧瑟，不少人开始出现手脚冰冷、畏寒乏力等症状。中医认为，“冬藏”，冬季养生应以藏养精气为主，而饮用养生茶是一个简便易行的方法，既能暖身驱寒，又能滋补身体。

一、当归补血活血茶

材料：当归10g，红枣5颗，桂圆10颗，枸杞10g

做法：将所有材料放入保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟即可饮用。

功效：当归具有补血活血、调经止痛的功效；红枣补气养血，滋阴润燥；桂圆补血安神，益气补脾；枸杞滋阴补肾，明目抗衰老。此茶适合气血不足、手脚冰冷、面色苍白者饮用。

二、生姜红糖茶

材料：生姜5片，红糖10g

做法：将生姜片放入杯中，加入沸水冲泡，加入红糖搅拌均匀即可饮用。

功效：生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效；红糖补血益气，暖身驱寒。此茶适合风寒感冒、发烧恶寒、腹痛腹泻者饮用。

三、艾叶红花茶

材料：艾叶10g，红花5g

做法：将艾叶和红花放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用。

功效：艾叶性温，具有温经止血、驱寒止痛的功效；红花活血化瘀，通经止痛。此茶适合月经不调、痛经、产后瘀血者饮用。

四、桂花菊花茶

材料：桂花10g，菊花10g

做法：将桂花和菊花放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用。

功效：桂花性温，具有疏散风寒、化痰止咳的功效；菊花清热解毒，疏风散热。此茶适合风寒感冒、发烧咳嗽者饮用。

五、山楂荷叶茶

材料：山楂10g，荷叶10g

做法：将山楂和荷叶放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用。

功效：山楂消食化积，活血化瘀；荷叶清热利湿，降脂减肥。此茶适合消化不良、高血脂、肥胖者饮用。

温馨提示： 养生茶虽好，但不可过量饮用，一般每天1-2杯即可。 饮用养生茶时，应根据个人的体质和症状选择合适的茶方。 孕妇、哺乳期女性及儿童饮用养生茶时，应咨询医生的建议。 养生茶不能代替药物，如果身体不适，应及时就医。