在坐月子的时候辛辣以及寒凉的食物不要吃，否则容易导致恶露不下，并且还容易使得产后腹痛，还有可能为以后换上诸多妇科疾病埋下隐患。坐月子时，最好不要吃葱姜大蒜，否则容易导致上火便秘。当然燕窝是一种很好的补品，在坐月子期间适当吃一点燕窝是完全可以的。

坐月子是可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。

产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂，如果是要送礼的，选同仁堂燕窝最合适；如果是自己家人要用的，选择福临门燕窝最实惠。

但是需要注意，燕窝是一种大补的食物，在坐月子的时候不适合大补，所以吃的眼光一定不能够过量，否则身体同样难以消化，并且还有可能导致产后肥胖，并且容易影响到产后乳汁分泌。另外，坐月子的时候如果吃太多燕窝还有可能导致宝宝因为哺乳而出现腹泻以及消化不良等身体问题。