在我们的身边有很多非常平常普通的食物，要是大家都能够做到正确科学的食用的话，自然就可以充分的发挥它的保健效果，而且能够补充身体所需要的各种营养物质，例如花生，相信每个人对它都不陌生吧，但是要说到吃花生，可以给身体带来哪些好处它的营养价值体现在哪里，相信还是有很多人说不上来，所以下面就为大家分析介绍一下，吃花生的几大好处。

1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。

2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。

4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

保健身体补充身体，所需要的一些营养元素，通过饮食的方式绝对比你购买那些昂贵的滋补保健品更加的安全，因为我们都知道从饮食的方式去补充的话，更利于身体的吸收，而且可以有效地避免其他不利的因素发生。