月经期,饮食方面不要太过寒凉,最好是少吃一些冷饮,比如梨、柚子、西瓜、香、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等。 中医认为,寒主收引,寒性凝滞,在月经期吃寒凉的品,容易引起经血不畅,引发痛经,月经过少,甚至闭经等。 中医认为,热性炎、易动血活血、在月经期吃温热性食物,会导致经量增加、经期延长等。 此外,在月经期不能吃太多温热的食物,比如:桂圆、榴莲、石榴、荔枝、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等。

经期生气对月经的影响很大,容易引起痛经,情绪过急会导致经血流通不畅,气滞血瘀引发痛经。 如果月经期间经常生气,会导致经期综合症,小腹疼痛、乳房胀痛等都对子宫健康不利。 经期要学会调理情绪,可以听听音乐,看看故事书,尽量保持平静、乐观的心态,否则会影响到自己的健康。 月经期间由于体内激素的改变,会出现焦虑、暴躁、消极等不良情绪。

女性在月经期间会出现水肿的症状:1、在月经期之前,身体内雌激素水平比较高,雌激素有促进身体水钠潴留的作用,也就是说,身体内会有水肿的情况出现,如果是脚部出现了酸痛的情况。 2、女性在经期期间,由于激素水平下降,会出现身体疲劳无力、食欲不振等情况,假如是长时间站立或劳累,脚酸都会引起脚酸,在这期间要多休息,在饮食方面要多吃清淡、营养的食物,适当抬高腿部,有利于下肢血液循环的回流,减轻脚酸的症状,月经期过后情况会有所缓解。 如果月经过后出现脚酸的症状,建议到医院做下肢B超检查,以防止下肢血液循环不畅。