牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，很多人都习惯在睡前喝一杯温牛奶，那么睡前喝牛奶的好处和坏处呢？接下来就为大家介绍。

3.避免重金属物质吸收

人体在对食物中有益成分吸收的同时也会加大对食物中的有毒金属物质吸收，而晚上喝牛奶能很好的减少一些重金属物质的吸收。

4.抑制肿瘤、增强身体的免疫功能

睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。睡前饮用酸牛奶和脱脂乳有利于增强身体的抵抗力，从而可以有效的阻止肿瘤细胞的增长，对身体机能起到很好的保健作用。

睡前喝牛奶的坏处

1.导致高血压和高血脂

牛奶是一种高营养食物，它含有大量的脂肪，人们在睡前喝牛奶，马上进入睡眠状态，这时身体不会运动，脂肪就会在人体内快速堆积，会让人们的体重明显增加，严重时还会导致高血压和高血脂。

2.影响尿液的排泄

牛奶中蛋白质和钙的含量非常丰富，睡觉前喝牛奶会导致尿液中钙的浓度相对较高，容易与尿液中的其他物质结合，从而在尿道上形成结石并影响尿液的排泄。

关于睡前喝牛奶的好处和坏处的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。