菊花茶、荷叶茶、冰糖雪梨汤、柠檬蜂蜜水等饮料能起到很好的滋润作用。

1.菊花茶

菊花茶有清热降火、滋阴生津的功效,能增加人体对水分的需求,缓解秋冬季节口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

2.荷叶茶

荷叶茶有清热养神的作用,能缓解由于空气干燥引起的烦渴少食的症状,同时还能滋润口唇,缓解口干口苦的症状。

3.雪梨冰糖汤

雪梨富含维生素和矿物质,能增强身体抵抗力,还能补水,缓解皮肤干燥症状。

4.柠檬蜂蜜水

柠檬中含有大量果酸,有生津开胃的作用,可滋润咽部,缓解咽喉干燥引起的瘙痒、疼痛等症状。

秋冬季空气湿度有所降低,要适当增加饮水量,及时补充身体失去的水分。