中医推拿，是一种古老的养生养生术，通过手法施力于体表穴位、经络，达到调和阴阳、强身健体的目的。历代医家总结了丰富的推拿养生经验，并将其凝结为精辟的诗句，流传至今。

古人吟诵中医推拿

推拿术歌

推按揉拿手法巧，调和阴阳病自消。经络疏通气血畅，筋骨强壮体安康。

推拿解痛

肩背疼痛手推拿，疏通经络气血通。腰腿酸麻推一推，舒筋活血痛全无。

推拿养生

推拿养生法宝妙，调理脾胃气血平。五脏六腑康健好，延年益寿福安宁。

推拿穴位歌诀

推拿养生，穴位至关重要。以下歌诀总结了常用穴位：

八脉交会穴

八脉交会穴，百病治为先。膻中关元肩井处，穴位神奇功德全。

五腧穴

五腧穴位配脏腑，疏通经络调气血。肺大肠在食指，脾胃心小肠在中指，膀胱肾脏无名指，三焦胆经在小指。

背部穴位

背部穴位多且妙，舒筋活血疗效好。大椎风池肩井穴，膏肓膈俞脾俞妙，腰眼肾俞志室穴，强壮筋骨养肾腰。

推拿手法要领

中医推拿手法多样，常见的有：

推法：用掌或手指沿经络或穴位方向推揉，疏通气血。

按法：用指或手掌按压穴位，刺激经络，调和阴阳。

揉法：用指或手掌揉搓穴位或局部组织，促进气血流通。

拿法：用拇指和食指捏提穴位或局部组织，疏通经络。

掐法：用拇指和食指交替掐捏穴位，刺激经络，缓解疼痛。

推拿注意事项

推拿虽有益健康，但也有注意事项：

1. 孕妇、高血压、心脏病等患者应慎用推拿。

2. 推拿应由专业推拿师进行，手法轻柔，力度适中。

3. 推拿后应多喝水，促进新陈代谢。

4. 推拿时避免空腹或过饱。

5. 推拿后应注意保暖，避免受寒。

结语

中医推拿养生诗句凝聚了古人推拿养生经验和智慧，为现代人提供了丰富的养生宝典。通过推拿穴位，刺激经络，调和阴阳，可以有效缓解疼痛，强身健体，延年益寿。但推拿应注意手法和注意事项，以确保安全有效。