夏季是鼻炎的高发季节，使许多大人和小孩都倍感烦恼，其实鼻炎也是可防可治的，做到以下几点可有效预防鼻炎频发，那么，夏季该如何预防鼻炎呢？

夏季预防鼻炎的方法

1、戴口罩

有些鼻炎是由于过敏导致的，患者在夏季尽量减少外出活动，因为室外的花粉、柳絮都有可能是过敏源，如果要出门，则要做好防护工作，建议戴好口罩。

2、勤锻炼

很多人会问，鼻炎和加强锻炼有什么关系，事实上，有不少鼻炎患者是因为自身的抵抗力比较差而复发的，因为夏季天气炎热，大部分人群待在空调房里，运动的时间很少，这会导致人们的抵抗力下降，因此鼻炎患者要积极地进行锻炼，比如每天做30分钟的有氧运动，对于增强抵抗力有很大的帮助，仰卧起坐、慢跑或者瑜伽都是不错的选择。

3、合理饮食

由于夏季天气热，很多人喜欢龙虾配啤酒，吃一些油腻、生冷、辛辣的刺激性食物，这会很容易的导致鼻炎发作，所以，这就要求人们夏季以清淡食物为主，少食用刺激的食物。

4、注意卫生

养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。每天用清水漱口，保持口腔清洁，预防口腔感染。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤到鼻黏膜，每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力。

5、穴位按摩

每晚应热水泡脚20分钟，泡后按摩脚板心的涌泉穴，使任督二脉畅通，也可经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩，长期坚持很有好处。

6、其他

除了上述的方法可以有效的预防鼻炎，另外，大家也要注意个人卫生、居住环境卫生、勤晒被等等都是预防鼻炎的好方法。

如果你有什么好的预防鼻炎的方法，可以投稿分享你的方法，目前平台已开放投稿功能，欢迎大家投稿。