揉法

揉法是一种常用的按摩手法，主要用于舒筋活络、活血化瘀、调和气血。操作时，以拇指或掌根按压穴位或经络，然后作环形揉动，力度适中，每次揉动约10-20次。揉法可以用于治疗各种疾病，如肌肉酸痛、风寒感冒、消化不良等。

推法

推法是一种以手指或手掌沿经络或特定部位进行推动的按摩手法，主要用于疏通经络、调和气血、促进局部血液循环。操作时，用力均匀，方向明确，推行速度不宜过快或过慢。推法可以用于治疗各种疾病，如肩颈酸痛、腰腿痛、消化不良等。

揉法与推法操作手法

1. 揉法

用拇指或掌根按压穴位或经络。 作环形揉动，力度适中。 每次揉动约10-20次。

2. 推法

用手指或手掌沿经络或特定部位进行推动。 用力均匀，方向明确。 推行速度不宜过快或过慢。

揉法与推法适用于哪些疾病

揉法

肌肉酸痛 风寒感冒 消化不良 腹泻 便秘 月经不调

推法

肩颈酸痛 腰腿痛 消化不良 腹胀 便秘 月经不调 失眠

揉法与推法的注意事项

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揉法和推法不宜在饭后立即进行，以免影响消化。*

揉法和推法不宜用力过猛，以免损伤肌肉或经络。*

揉法和推法不宜用于皮肤破损或有炎症的部位。*

孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群应在医生的指导下进行揉法和推法。*

如果在进行揉法或推法时出现不适，应立即停止，并咨询医生。