中医养生，是中华民族几千年来积累的健康养生智慧，它包括中药调理、针灸按摩、推拿导引等多种方法，旨在调和阴阳，平衡气血，增强体质，从而达到养生的目的。

对于女性而言，中医养生不仅能调理身体，还能美容养颜，可谓一举两得。以下就为大家介绍几款中医养生的形象照，让你在追求健康的道路上，也能拥有美丽的外表。

艾灸灸百会穴

艾灸，是中医外治法的一种，是用艾绒制成的艾条，点燃后熏灼身体穴位，以达到温经散寒、活血化瘀、消炎止痛、增强免疫力的作用。灸百会穴，具有醒脑开窍、安神益智、祛风散寒的功效，对于失眠、健忘、头痛等症状有较好的缓解作用。

艾灸百会穴时，可取坐位或仰卧位，将艾条点燃后，对准百会穴熏灸，每次灸10-15分钟，每周灸2-3次。灸时注意艾条与皮肤保持适当距离，以免烫伤。

针灸刺合谷穴

针灸，是中医外治法的一种，是用金属针具刺入身体穴位，以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、防病治病的作用。合谷穴，位于手背第一掌骨与第二掌骨间，具有疏风散寒、通络止痛的功效，对于感冒、鼻塞、头痛等症状有较好的缓解作用。

针灸刺合谷穴时，可取坐位或仰卧位，将合谷穴消毒后，用毫针刺入穴位，深度约0.5-1寸，行泻法或补法，每次留针10-15分钟，每周针灸2-3次。针灸时注意针具消毒，避免感染。

推拿按摩足三里穴

推拿按摩，是中医外治法的一种，是用手在身体穴位或经络上进行按摩、推拿等手法，以达到疏通经络、调和气血、活血化瘀、消肿止痛、增强免疫力的作用。足三里穴，位于膝盖外侧下3寸，犊鼻穴旁开1寸，具有调理脾胃、补益气血、强壮身体的功效，对于腹痛、腹泻、消化不良等症状有较好的缓解作用。

推拿按摩足三里穴时，可取坐位或仰卧位，将足三里穴消毒后，用拇指或中指按压穴位，顺时针或逆时针方向揉按，每次揉按10-15分钟，每周揉按2-3次。揉按时注意手法轻柔，避免用力过猛。

导引运功五禽戏

导引运功，是中医外治法的一种，是指通过特定的肢体动作、呼吸吐纳等方法，以达到疏通经络、调和气血、强壮身体、延年益寿的作用。五禽戏，是导引运功的一种，相传由华佗所创，包括虎、鹿、熊、猿、鸟五个动物的模仿动作，具有舒筋活络、强筋健骨、调和气血、平衡阴阳的功效，对于腰酸背痛、四肢无力、免疫力低下等症状有较好的缓解作用。

导引运功五禽戏时，可取站立位或坐位，按照虎、鹿、熊、猿、鸟五个动物的动作要领，进行模仿动作，每次练习10-15分钟，每周练习2-3次。练习时注意动作舒缓柔和，呼吸均匀深长。

中医养生，美丽与健康并存

中医养生，是一种自然、安全的养生保健方式，它通过调理身体、美容养颜，让你在追求健康的道路上，也能拥有美丽的外表。以上介绍的几款中医养生的形象照，简单易学，随时随地都可以練習，希望大家都能通过中医养生，收获健康与美貌的双重喜悦。