中医养生格言是中华民族几千年来养生保健经验的结晶，它以阴阳五行、脏腑气血为理论基础，强调顺应自然、调和阴阳、防治结合，为人们提供了一套完整的养生保健方法。

1. 天人合一，顺应自然

人与自然是一个有机的整体，人的生命活动与自然界息息相关。中医养生强调顺应四季变化，合理安排起居作息，与自然界保持和谐一致，才能达到养生的目的。

2. 阴阳平衡，调和气血

阴阳是中医的基本概念，代表着对立统一的两个方面。中医养生认为，阴阳平衡才能维持人体健康。气血是人体生命活动的物质基础，调和气血，疏通经络，才能保持阴阳平衡。

3. 防微杜渐，未病先防

中医养生强调防病重于治病，通过调养身体、增强体质，来预防疾病的发生。注重日常保健，从小事做起，才能防微杜渐，保持健康。

4. 心平气和，情绪调养

情绪对健康有很大影响。中医养生强调保持心平气和，避免过度喜怒哀乐，以养心安神，保持情绪稳定。通过调息、吐纳、冥想等方法，可以调节情绪，保持身心健康。

5. 劳逸结合，养精蓄锐

工作和休息要平衡，过度劳累会损伤身体，过度休息又会懈怠懒散。中医养生主张劳逸结合，合理安排工作和休息，劳时尽力，息时放松，以养精蓄锐，维持健康。

6. 饮食有节，营养均衡

食物是人体能量的来源，也是养生的关键。中医养生强调饮食有节，清淡少油腻，定时定量，营养均衡，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼禽蛋肉合理搭配，才能保证身体所需营养。

7. 起居有常，睡眠充足

规律的起居作息对健康至关重要。中医养生主张早睡早起，顺应自然作息规律，保证充足的睡眠，才能养精气，恢复体力。

8. 运动适度，强身健体

适当的运动可以增强体质，促进新陈代谢。中医养生强调运动适度，选择适合自己的运动方式，持之以恒，才能达到强身健体的效果。

9. 疏通经络，畅达气血

经络是人体气血运行的通道，疏通经络可以促进气血运行，增强身体免疫力。中医养生通过针灸、推拿、艾灸等方法，疏通经络，维持气血畅达。

10. 调神御气，养心神

养生不仅是身体方面的调养，更是精神方面的调养。中医养生强调调神御气，修身养性，通过冥想、静坐等方法，使心神宁静，排除杂念，保持身心健康。